Iléo vous propose toutes sortes d’activités qui satisferont adultes et enfants. Que ce soit pour se surpasser au travers des activités sportives, s'amuser ou se détendre, Iléo est le lieu idéal. Vous trouverez les activités qui vous conviennent dans votre complexe à Dolus-d'Oléron !
Durée : 30 - 45 min
Intensité :
En fonction du centre : Aquabiking, Aquabike, Aquacycling ou Aquaspining. Serez-vous à la hauteur ?Cours de vélo aquatique intense et rythmé avec un fort travail cardio vasculaire et respiratoire. Il affine la silhouette, tonifie le corps, améliore le retour veineux. Son hydromassage vous procurera des sensations nouvelles et des résultats étonnants.
Durée : 45 min
Intensité :
Venez vous défouler en combattant dans l’eau ! A l'aide de gants de boxe aquatique, vous enchainerez les coups de poings les coups de pieds et les enchainements de mouvements en rythme afin de travailler votre endurance cardiopulmonaire en profitant des bienfaits de l'eau.
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Bleu est un cours d’aquasport rythmé, combinant cardio et renforcement musculaire avec des équipements hydrosculpt pour sculpter le corps.
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Rouge : un cours aquatique fun et tonique pour améliorer l’endurance cardio et tonifier le bas du corps. Idéal pour se dépenser !
Durée : 45 min
Intensité :
Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.
Durée : 45 min
Intensité :
Comme son nom l’indique, l’AQUARELAX est une activité aquatique accessible à tous proposant un moment de bien-être et d'évasion dans un univers calme et zen et dans une eau chauffée. Il permet de soulager les douleurs dorsales et articulaires, améliorer son schéma corporel, sa souplesse, sa posture, son équilibre et optimiser sa mobilité.
Durée : 30-45 min
Intensité :
Découvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et résultats. Équipé(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmés, vous profiterez d’un entraînement complet en toute sécurité. Ce concept cible l’amincissement grâce à un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblée des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de réaliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager n’est pas une priorité !). Objectif : brûler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Le Bodysculpt est un entraînement intensif et complet mêlant cardio et renforcement musculaire. Parfait pour brûler des calories et tonifier votre silhouette, il combine mouvements de step et exercices avec haltères.
Durée : 60 min
Intensité :
Découvrez nos cours de natation pour adultes, un apprentissage personnalisé pour gagner en confiance et améliorer vos techniques de nage dans un cadre convivial. Plongez dans un apprentissage ou un perfectionnement sur mesure !
Durée : 60 min
Intensité :
Le Cross Training est une méthode d’entraînement alliant force, endurance et agilité pour renforcer tout le corps. Accessible et évolutif, il s’adapte à tous les niveaux et garantit des résultats rapides.
Durée : 60 min
Intensité :
Comprendre et ressentir pour être acteur sa propre natation. Découvrez notre cours éclair en natation, une session pour décoder les secrets d'une pratique autonome et éclairée ! Conçu spécialement pour ceux qui souhaitent comprendre le "pourquoi" et le "comment" derrière chaque mouvement aquatique, ce cours vous offre un tête-à-tête avec un de nos éducateurs spécialisés.
Durée : 40 min
Intensité :
La méditation est une pratique apaisante qui permet de se recentrer et de réduire le stress. Découvrez comment vous plonger dans un état de relaxation profonde et retrouver votre équilibre intérieur.
Durée : 45 min
Intensité :
Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.
Durée : 45 min
Intensité :
Inscrivez votre enfant à notre Stage Natation : Enfant Débutant pour découvrir l'eau en toute sécurité et apprendre les bases de la natation à travers des jeux amusants !
Durée : 45 min
Intensité :
Profitez d'un véritable moment pour vous en participant à une séance de Stretching. Cette activité douce vous propose 45 minutes d'étirements pour améliorer votre souplesse et vous détendre.
Durée : 45 min
Intensité :
Avec le TRX, réalisez des exercices en suspension pour renforcer vos muscles, améliorer votre posture et développer votre équilibre, le tout avec un seul équipement adaptable à votre niveau.
Durée : 45 min
Intensité :
Vous ressentirez tous les bienfaits du Yoga sur votre corps et votre esprit, à travers des exercices de mouvements et de méditation. Relaxation garantie !
Durée : 45 min
Intensité :
La Zumba transforme l'entraînement en une fête exubérante avec ses rythmes latins et ses mouvements de danse faciles à suivre. Parfait pour brûler des calories dans la joie, c'est l'activité idéale pour booster votre forme tout en vous amusant !
